在日常的生活中有很多的人家里都备有各种款式的方便面，以防不时之需，甚至有更多的人就把方便面当成了每日必吃之食，可能有的是因为工作的原因有的是出于自己不想动手的原因，都把方便面当成了自己的早餐，但长沙保姆在长年的工作中总结了一些关于方便面的知识，他们知道长期吃方便面对身体的危害，毕竟身体才是革命的本钱，为了自己的身体，在日常的生活中我们还应该尽量的少吃方便面，长沙保姆告诉您吃方便面会给我们的身体带来哪些危害。

1.导致肥胖

很多方便面都是成分不全面，太多的油脂，而且调味包里面含有很多的味精、食盐、油脂、辣椒粉等。方便面经过油炸后，原本富含的营养物质彻底被损坏，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量，要想通过方便面吃饱肚子往往需要增加进食的数量。結果是碳水化合物和脂肪摄入过多。所以经常的吃过多的方便面将会增加体内的热量和油脂，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等。

2.造成营养不良

在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏維生素A而患各种眼病。吃多了方便面会导致营养不良，从而又会导致其他一些jib的發生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。

3.早衰

方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能減慢氧化速度，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分。长期的过量的过氧脂进入人体后，会促使人早衰。

4.营养缺乏症

人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一中营养素、时间长了就会导致人患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，即使是新鮮的方便面，如果长期代替主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人的营养不利，损害健康。

长沙保姆总结了许多的方法告诉您在日常生活中少吃点方便面，这样对您的身体健康有很好的保护。