孕妈咪养胎注意事项
怀孕的准妈妈们在日常生活中都会注意自己的饮食起居,但是也有不在意的,认为这个事情就随便,也不会刻意去注意养胎和饮食方面的,殊不知这样的话会导致胎儿的发育以及孕妇的生命安全。要想安全、顺利的生下一个可爱的宝宝的话在怀孕期间要注意养胎,不需要很多注意以下五点就可以了。
一、劳逸结合:
孕妇应“身欲微劳,无得静处,出游于野,朝吸日光,”就是指妊娠期可以担当一些日常劳动,应做到“太无劳倦,不为力事,寝必安静。”避免过度疲劳及过重的体力劳动。要有充足的睡眠。过劳则易损伤胎元,容易引起流产或早产。孕妇做些适当的体育活动,可使“劳身摇肢,无使定止,动作屈伸,以运气血。”气血运行,有益于胎儿发育和顺利分娩。
二、节制房事:
古人提出孕妇“居必静处,男子勿劳”,以避免因房事而致肾气受损,冲任不固,胎元不固而致流产。故孕早期,三个月以内或孕末期两月内应禁房事。反之则易形成流产、早产。
三、调适寒温:
妊娠期,应调节机体寒温,古人认为,“深居其处,厚其衣裳,以避寒殃,以密腠理”,予防外邪侵袭,以防止胎儿发育时疾病的发生。提出“寒多为痛,有热即萎 悴,热多为卒惊”。现代医学研究,在孕早期三个月内,孕妇寒温不适,易感病毒,若患病毒性感染,可能导致胎儿先天性疾病、畸形或死胎。
四、饮食营养:
孕妇妊娠需足够的营养,以供给胎儿所需营养物质。古人倡导:孕早期应“饮食精熟,酸美受御,宜食大麦,无食腥辛”,孕中期应“食稻麦,其羹牛羊”,孕后期应“调五味,食甘美”。以上均说明孕妇应注意饮食有节,富于营养,这是母婴健康的保障。
五、调养心神:
中医认为,“妊娠三月名始胎,当此之时,未有定仪,见物而化”,“欲子美好,数视壁玉,欲子贤良,端坐清虚,是谓外象而内感也”,指出“当静形体和心志。” “无悲哀,无思虑惊动,无大言,无号哭”,均明示,孕妇的精神心理变化,可直接影响台儿的生长发育。古人认为,妊娠后“弹琴瑟,调心神,和性情,节嗜欲, 事清净。”只有如此,方能“生子皆良长寿”。
长沙保姆公司家政人员介绍说;孕妇在孕期的时候要很注意,要遵循五大原则,轻松平衡过度孕期,做个快乐健康的准妈妈。