孕前锻炼注意

    传统的观念使女性在结婚一成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。

    孕前锻炼，我们都需要吗?

    随着科学的进步，越来越多的医学研究表明，夫妻双方在计划怀孕前一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，可以帮助 丈夫提高身体素质，保持旺盛的精力，以确保精子的质量;可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡民精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。

    孕前男女最适合的运动项目

    由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。