宝宝上火怎么办，家长们又该怎样来“灭火”呢？在这里由长沙家政给大家一些小建议。

1、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

2、宝宝平时要多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

3、多喝开水

4：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

5、切勿过量食用甜食

6：给宝宝常吃荷叶粥、绿豆粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。

7：可以适量的吃些辣食品

8：控制宝宝的零食，特别要少吃高糖、高油的精致化加工食品。

9：少吃一些辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

10：多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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