哺乳期妈妈需要注意的事情有哪些?我们知道哺乳期尤其是在坐月子的时间，各种“不准”“不能”等都是新妈咪需要注意的事情，那么都有哪些呢，我们来看看;

    在家政行业里，月嫂可以算是一类高端的服务项目，我们走访了长沙月嫂公司的负责人林玲，总结了一些关于初为人母的妈妈朋友们在哺乳期应该避开的食物。

    哺乳期间，妈妈的食物就是宝宝的食物，吃起来要格外注意。

    首先，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。

    还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。

    另外，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。

    长沙中泰家政公司专业月嫂提醒广大新妈咪们，在哺乳期间饮食最好控制自己不能按照自己的口味来，要科学饮食，这样才能给宝宝提供充足的营养。