长沙保姆告诉您老年人在冬季里应该如何保健，尽量避免意外的发生？
    “冬天，老年人要做到生活有规律，早睡晚起。”原湖南中医药大学教授吴子明说，老年人应在太阳出来后再晨练，过早出门容易使人体受寒冷空气刺激，诱发心脑血管疾病。老年人还要注意合理饮食，多吃营养价值高的食物，提高免疫力。
    另外，对于冬天爱洗热水澡的市民，长沙保姆专家特别提醒：“热水澡不能洗太久，热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。”冬季洗澡的水温以40℃左右为宜，过热会使人晕倒，过低又容易感冒。
    “对于老年人来说，尤其是患有心脏病、高血压的更要提高警惕，以防病情突变，造成猝死悲剧。”长沙保姆说，冬季空气湿度大、气压低的天气应格外注意，使用燃气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风。