长沙家政服务详细告诉你六个妙招有助增强免疫力：

1.及时排解坏情绪。

研究发现，夫妻间不好好沟通问题，经常嘲笑、诋毁和贬低彼此，他们的免疫力更差，压力激素水平更高，比那些积极看待问题的伴侣更难以从伤病中恢复。因此，合理释放自己的情绪并理智表达自己的观点，也是增加抵抗力的法宝。

2.远离二手烟。

吸烟有害健康，而笼罩在二手烟雾之中，对身体的伤害也不容小觑。二手烟可引发哮喘、加重过敏症状，甚至诱发肺癌。因此，不管是朋友、亲戚或者同事，尽量避免在他们吸烟时与之交谈，并要劝告他们戒烟。

3.多交些朋友。

研究发现，在工作、家庭或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动比较频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要通过各种方式和朋友、同事多沟通、勤交流。

4.睡眠要充足。
睡不足觉会对自身免疫力造成重大打击。有研究人员发现，如果持续一周每晚的睡眠时间不足4小时，那么抗流感的能力将降低一半。大多数成年人每天需要睡足7—9小时。如果早起的时候精神百倍，才能说明你的睡眠质量足够好。

5.保持情绪乐观。

有实验发现，乐观的学生比悲观的学生有更多的辅助T细胞，免疫能力以及对抗疾病的细胞会更强大。并且，乐观的人能更好地照顾自己。另外，经常开心大笑，也是一种提升免疫力的好办法。

6.出门带支笔。

接触公共场所的物品常常隐藏着健康危险，笔是传播病毒的一个途径，如在医院、收发快件、饭店结算时用到的笔可能有大量细菌，因此随身带支笔，可以避免不少健康隐患。